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伸懒腰踮脚尖日常居家生活中的7个养生妙招  养生是一门学问课,很多人会花大量的和时间去研究如何养生,其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行,日常居家生活中也能进行,专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招,可以在家简单的操作,一样达到养生的功效,何乐不为呢?  养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动…

原标题:伸懒腰踮脚尖日常居家生活中的7个养生妙招

  养生是一门学问课,很多人会花大量的和时间去研究如何养生,其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行,日常居家生活中也能进行,专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招,可以在家简单的操作,一样达到养生的功效,何乐不为呢?

  养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。

  梳头可以刺激头部的,起到疏通,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

  伸懒腰可引起大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到舒展,爽快。

  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。

  深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

  每日三餐前保持放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。

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